Değişim Adımları 3

Merhaba arkadaşlar. Yazı sürelerimiz arasında uçurumlar söz konusu olduğunun farkındayım. Ama birçok yazımda da belirttiğim gibi sosyal etkenler vs… problemler dolayısı ile açıkçası yazmaya çok fazla vakit bulamıyorum. Bundan dolayı ayrıca tekrar özürlerimi iletirim. Değişim adımları ile ilgili olarak, bir önceki yazımızda sizlerden olumsuz yönlerinizi belirten bir liste yapmanızı istemiştim. Bu listeyi yapmanızı istememdeki amacım, olumsuz yönlerinizi,fobi yada karakteriniz ile ilgili kendinizce olan problemlerinizi saptayarak birazdan size anlatacağım yöntem ile değişimini sağlamaktır.

Farkındalık demiştik, geçen yazıda belirttiğim şekilde farkındalığa sahip olmuşsanız ve değişmesini istediğiniz gerekli şeyleri belirledi iseniz şimdi bu değişimi sağlayacak olan yöntemlerden ilki olana geçelim. Açıkçası bu yazıda size sadece bu yöntemi açıklamak istiyorum. Sebebi ise içlerinde en etkili ve hızlı sonuç veren yöntemlerden biri oluşudur. Şimdi yöntemimizin nasıl uygulandığını irdeleyelim;

Bir örnek ile başlamak istiyorum. Çok korktuğunuz yada çekindiğiniz bir insan olsun. Bu fobinizi yenmek istiyorsunuz, bunun için yapmanız gereken öncelikle gözlerinizi kapatarak o kişiyi hayal etmektir. O kişiyi gözlerinizin önüne getirin. Kişiye karşı olan korku ve huzursuzluğunuzu içinizde hissedeceksiniz. Hatta sadece hayal esnasında bile oldukça rahatsız olup endişe duyacaksınız. Şimdi o kişiyi tüm varlığı ile tamamen karşınızda gibi hayal edin. Yüzü,vücudu hatta sesini duyduğunuzu imajine edin. Buraya kadar sorunsuz bir şekilde geldiyseniz sıra beyindeki neroasesiyonların değişimine geldi. Kişinin karşınızda sizi azarladığını düşünün. Size yüksek bir ses tonu ile bağırıyor. Gözlerinizi açın. Ve tekrar kapatın, aynı şekilde bu kişiyi tekrar imajine edin. Şimdi kişinin kulaklarını tıpkı çizgi filmlerde gördüğümüz büyük fare kulakları gibi bir kulak şekline sokun. Surat yapısını komikleştirin ve sesini mümkün olduğu kadar inceltin. Fare kulakları komik suratı ve ince ses tonu ile tıpkı bir çizgi film karakteri gibi saçma sapan komik bir şekilde sizi azarladığını düşünün. Komik gelmeye başladı değil mi! Evet… Şimdi gözlerinizi açın. Bu işlemi yapmanız en fazla 7-10 sn arasında sürmeli. Yaklaşık 12 kere bu işlemi yapın. Bu yönteme Swish Pattern diyoruz. İşlem bittikten sonra 10-15 dk arası başka şeylerle ilgilenin. Süre sonunda tekrar o kişiyi hayal edin. Fark varmı!… Elbette… İlk başta duyduğunuz o korku çok yüksek oranda azalmış bulunmakta. Çünkü kişiyi komik bir forma sokarak beynimizde ki neroasesiyonların değişimini yani aralarında ki bağların kopmasını sağlamış olduk. Artık o kişiye karşı herhangi bir korkunuz kalmamış bulunmaktadır. Bu kadar basit mi diye düşünebilirsiniz. Size cevabım aslında EVET…

Bu yöntemi sadece korkularınızı yenmekte değil birçok fobi yada olumsuz özelliklerinizi değiştirmekte kullanabilirsiniz. Sevgilinizden ayrıldınız unutamıyormusunuz? Onu gözünüzün önünde canlandırın ve kendisinden soğuyacağınız hatta son derece uzak olmak isteyeceğiniz biçimlere sokun. Yukarıda bahsettim şekilde her biri 7-10 sn arası sürmek üzere 12 kere bu işlemi tekrarlayın. O kişiye karşı olan ilginiz son derece azalmış bulunacaktır.

Yukarıda belirttiğim yöntemden birgün içerisinde bir sonuç alamazsanız, bilinki imajine yönünüz zayıf demektir. Birkaç gün boyunca belirttiğim süre içerisinde yöntemi tekrarlayın. Mutlaka istediğiniz sonucu elde edeceksiniz. Hiçbir kuşkunuz olmasın. Swish Pattern ile ilgili soru ve görüşlerinizi yorumlar kısmına yazabilirsiniz. Hızlı ve başarılı değişimler dileği ile…

Reklamlar
  • Trackback are closed
  • Yorumlar (1)
    • Oguzz
    • 08 Eki 2009

    12 sayısının bir anlamı varmı peki Volkan abi??bu yöntemi daha önce anlatmıştın bana sanırım 🙂

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

w

Connecting to %s

Reklamlar
%d blogcu bunu beğendi: